Stress et estime de soi

Le stress peut éroder l’estime de soi, mais en adoptant une approche zen, vous pouvez reconstruire votre confiance.

Le stress peut avoir un impact majeur sur l’estime de soi. Il s’agit avant tout de reprendre le contrôle, de renforcer sa confiance et de retrouver un état d’esprit zen.

Surmonter le stress et reconstruire son estime de soi :

Pour surmonter le stress et renforcer son estime de soi, il est crucial d’adopter des stratégies efficaces. Elles aident à se recentrer et à conserver une certaine sérénité malgré les épreuves.

Fixez-vous également des attentes et des objectifs réalistes. Cultiver la pensée positive permet ainsi d’éviter une autocritique systématique trop sévère.

Qu’il s’agisse de nos pensées, nos émotions ou des activités que nous sommes en train de faire. En se concentrant sur le moment présent, nous ne pensons par exemple pas aux événements négatifs du passé, ni à nos peurs liées à l’avenir.

Dire non, c’est savoir se respecter et se donner de la valeur. C’est d’ailleurs souvent considéré comme une qualité et une preuve de sérieux lorsque vous expliquez ensuite la raison de votre refus.