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Vous vous sentez fatigué(e) ? Stressé(e) ? Physiquement et/ou mentalement ?

Faites le Zentest et voyez où vous en êtes en quelques clics

Ce questionnaire de 10 questions vous aidera à évaluer votre stress.

Répondez honnêtement aux questions suivantes pour obtenir votre score.

Il s’agit de ce que vous ressentez et pensez, il n’y a ni bonne ni mauvaise réponse.

Je commence le test
Question 1
Question 1

Durant le mois écoulé…

avez-vous été extrêmement contrarié(e) parce que vous étiez subitement confronté(e) à un événement inattendu et imprévisible ?

Question 1
Je valide
Question 2
Question 2

Durant le mois écoulé…

avez-vous eu le sentiment de n’avoir aucune prise, aucun contrôle, sur des aspects importants de votre activité professionnelle ?

Question 2
Je valide
Question 3
Question 3

Durant le mois écoulé…

vous êtes-vous senti(e) nerveux(se) et stressé(e) ?

Question 3
Je valide
Question 4
Question 4

Durant le mois écoulé…

avez-vous eu pleinement confiance en votre capacité à surmonter les problèmes qui peuvent se poser ?

Question 4
Je valide
Question 5
Question 5

Durant le mois écoulé…

avez-vous eu le sentiment que ‘tout allait pour le mieux’, que les choses se passaient ‘comme il faut’ ?

Question 5
Je valide
Question 6
Question 6

Durant le mois écoulé…

avez-vous eu le sentiment que vous ne pourriez pas venir à bout de tout ce que vous aviez à faire ?

Question 6
Je valide
Question 7
Question 7

Durant le mois écoulé…

avez-vous été capable de contrôler les irritations que vous éprouvez ?

Question 7
Je valide
Question 8
Question 8

Durant le mois écoulé…

avez-vous eu le sentiment de vraiment “dominer la situation” ?

Question 8
Je valide
Question 9
Question 9

Durant le mois écoulé…

avez-vous perdu votre calme parce que vous étiez confronté(e) à des événements ou des situations sur lesquels vous n’aviez aucune possibilité de contrôle ?

Question 9
Je valide
Question 10
Question 10

Durant le mois écoulé…

avez-vous eu le sentiment que les difficultés s’accumulaient tellement que vous ne parviendriez jamais à les surmonter ?

Question 10
Je valide
Ce test ne remplace pas une consultation avec votre médecin et n’est pas destinée à des fins de diagnostic. Cohen S, Kamarck T, Mermelstein R, a global measure of perceived stress. J Health Soc Behav. 1983;24(4):385-96. Adaptation française : J.P. ROLLAND (1991)