Le stress et le harcèlement
Le harcèlement est un générateur de stress à ne pas négliger.
Dans le milieu scolaire, professionnel, à la maison ou encore sur les réseaux sociaux, le harcèlement est une réalité troublante que beaucoup affrontent au quotidien. Ces situations, souvent discrètes mais dévastatrices, provoquent un stress pouvant impacter la santé mentale et physique.
Harcèlement, plus qu’une simple tension !
Le harcèlement se définit par des moqueries, discriminations, pressions excessives, isolement de façon répétée afin de démoraliser et d’affaiblir psychologiquement la personne qui en est la victime.
Ils sapent la confiance, créent une charge mentale et mènent souvent au stress et à la fatigue réactionnelle. Si ces manifestations se prolongent dans le temps, elles peuvent mener au burn-out, à la dépression ou au syndrome d’anxiété généralisée. Naviguer dans ces eaux troubles nécessite force et détermination.
Voici quelques astuces pour vous aider :
Parlez-en à vos proches
Partagez vos préoccupations et vos sentiments avec des personnes de confiance. Garder des contacts sociaux permet de ne pas s’isoler davantage et de recevoir des conseils souvent bénéfiques.
Pratiquez la méditation
La méditation zen favorise une diminution de l’anxiété et une meilleure gestion du stress. Elle vous aide à faire le vide dans votre esprit, à vous libérer de vos angoisses.
Documentez tout
Constituez un dossier solide. Gardez une trace détaillée de chaque incident de harcèlement, y compris la date, l’heure, les personnes impliquées et une description précise de ce qui s’est passé.
Recherchez vos droits
Le harcèlement est un acte pris très au sérieux. Si vous en êtes victime, sachez qu’il est punissable par la loi, qu’il se produise au travail ou dans la vie de tous les jours. Renseignez-vous auprès d’un avocat ou d’une association.
Face aux tensions et aux défis quotidiens, Zenpyl® vous accompagne et contribue à diminuer le stress et la fatigue.
Zenpyl® est un complément alimentaire et ne se substitue pas à un régime alimentaire varié et équilibré, ni à un mode de vie sain. Consultez la notice Zenpyl® 07/2023 NUT-PL 53/48. L’extrait sec de Passiflore permet de diminuer le stress. L’extrait sec de Rhodiola aide le corps à résister pendant des périodes de stress et de fatigue. Les vitamines B6 et B12 contribuent à réduire la fatigue. 2023-ZEN-061 Therabel sa/nv Dec 2023
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