site Therabel Sleepyl® site Therabel Sleepyl®
Voelt u zich moe? Gestrest? Fysiek en/of mentaal?

Doe de Zentest en kom te weten hoe u ervoor staat in een paar kliks

Deze test van 10 vragen kan u helpen uw stress te evalueren.

Antwoord eerlijk op de volgende vragen om uw score te weten te komen.

Het gaat om wat u voelt en denkt, er zijn geen juiste of verkeerde antwoorden.

Ik doe de test
Vraag 1
Vraag 1

In de afgelopen maand...

bent u overstuur geraakt door een onverwachte of onvoorziene gebeurtenis?

Vraag 1
Bevestig
Vraag 2
Vraag 2

In de afgelopen maand...

had u het gevoel dat u belangrijke zaken in uw professionele activiteit niet onder controle had?

Vraag 2
Bevestig
Vraag 3
Vraag 3

In de afgelopen maand...

voelde u zich nerveus en gestrest?

Vraag 3
Bevestig
Vraag 4
Vraag 4

In de afgelopen maand...

had u vertrouwen in uw capaciteiten om uw problemen aan te pakken?

Vraag 4
Bevestig
Vraag 5
Vraag 5

In de afgelopen maand...

had u het gevoel dat ‘alles goed ging’, dat de dingen verliepen zoals u wilde?

Vraag 5
Bevestig
Vraag 6
Vraag 6

In de afgelopen maand...

had u het gevoel dat u niet alle zaken die u moest doen, degelijk kon afwerken?

Vraag 6
Bevestig
Vraag 7
Vraag 7

In de afgelopen maand...

was u in staat om uw ergernissen onder controle te krijgen?

Vraag 7
Bevestig
Vraag 8
Vraag 8

In de afgelopen maand...

had u het gevoel dat u de touwtjes in handen had?

Vraag 8
Bevestig
Vraag 9
Vraag 9

In de afgelopen maand...

bent u uw kalmte kwijtgeraakt omdat de gebeurtenissen/situaties buiten uw controle lagen?

Vraag 9
Bevestig
Vraag 10
Vraag 10

In de afgelopen maand...

had u het gevoel dat de obstakels zich zo opstapelden dat u ze niet kon overwinnen?

Vraag 10
Bevestig
Deze test vervangt geen consultatie met uw arts en is niet bedoeld voor diagnostische doeleinden. Cohen S, Kamarck T, Mermelstein R, a global measure of perceived stress. J Health Soc Behav. 1983;24(4):385-96. Vrije vertaling